长者的在家安全

大部分长者退休后，留在家中的时间会比较多。 每年都有不少长者因各种家居意外而影响身心健康，甚至要入院治疗。 故此，长者及护老者日常应居安思危，注意家居安全。

随着年龄增长，长者的身体机能如视力、听觉等或会退化，加上慢性疾病，如糖尿病、高血压、柏金逊症等和药物的影响，都会引致他们行动或反应较为缓慢，减低对环境的警觉性。 如果忽略一些潜在的危险，长者在家居受伤的机会就会增加。

根据一项有关长者家居意外的调查，最常见的家居意外是跌倒，其次是割伤、撞伤、灼伤和火警等。

预防长者跌倒，要检查各类家居陷阱，例如：

（一）家居环境昏暗：长者容易因看不清楚而忽略一些潜在的家居危险，如门槛。 所以我们要有充足的照明。 又可以利用荧光防滑贴以突出门槛位置，提高我们的警觉性;

（二）家中杂物太多：应移走杂物，避免阻碍通道，令长者容易绊倒;

 （三）地面湿滑：长者常因出入浴缸时扶不稳或地面湿滑而滑倒。 可安装合适的扶手和选用防滑垫，还要保持地面干爽，弄湿了就要立刻抹干;

 （四）不合适的家俬：矮椅、 折椅及有辘椅等家俬会令长者容易跌倒。 所以要选择合适高度及稳固的座椅;

 （五）防跌意识薄弱：若干危险动作，如攀高蹲低等都会令长者容易跌倒。 应将常用的对象放在柜的中下格，切勿攀高取物。 还有，如果长者身体有问题，例如服药后感到晕眩，或步履不稳，都要见医生妥善处理。 常做平衡运动，如打太极，亦很有帮助。

那么，怎样让长者在家居中预防割伤和撞伤？

长者使用利器时，要光线充足，并戴上合适的眼镜，以便看得更清楚。 用完利器后，记得实时放好。 要弃置的利器应小心包好放入垃圾箱内。 有利角的家具或电器尽量放在一旁，或用防撞胶角包着利角。 还要小心门口位置，推门时应先敲门，以免开门或推门时撞倒长者。

长者亦应避免拿满载的盛器或过热的食物。 运送食物时要特别小心，并要确保通道畅通无阻。 切勿在床上吸烟，以免引致火警。 「吸烟危害健康」人所共知，长者实应及早戒烟。 为防长者会因记忆力衰退而在外出前忘记熄炉，可以在大门贴上熄炉的提示。 煮食或煲汤时还是最好不要外出。 如煮食时有人来电话或探访，不妨先将炉火熄掉，才慢慢倾谈，免生意外。

经常提高警觉，有助减少意外发生;长者要「量力而为」，不要勉强去冒险做自己做不来的事情。 此外，维持健康生活方式，如做适当的运动，可以减慢机能退化所带来的不良影响。